Persönlichkeitsentwicklungs-Seminar

Ja sagen zum Stress – Der kreative Umgang mit Hektik

„Man nehme einige ausgewählte Stunden, wasche die Hektik unter fliessendem Wasser ab, schäle bedächtig die Minuten und entferne die Sekunden mit einem Zeiteisen. Sodann mit einer Mischung aus Ruhe und Gelassenheit füllen und langsam in einer kleinen Ewigkeit gar schmoren. Zum Dessert passt ein Stück Zeit, das man sich auf der Zunge zergehen lässt.“ (Paul Strömer)

Wir leben in einer Zeit, die uns vieles abverlangt: Beruflich sollten wir genauso erfolgreich sein wie als Lebens- oder Ehepartner, Elternteil oder Freund/in. Wir müssen für unsere materielle Absicherung sorgen und ganz nebenbei sollen wir auch noch unser privates Glück finden.

Der Spagat zwischen Berufs- und Privatleben wird immer schwieriger. Ständig wachsende Leistungsanforderungen und Zeitdruck im Beruf werfen ihre Schatten auf das Privatleben. Gleichzeitig nehmen wir den privaten Stress, wie z.B. Konflikte in der Partnerschaft oder Familie, mit in den beruflichen Alltag. Leistungsabfall, Unzufriedenheit und Unausgeglichenheit sind die Folgen. Stress entsteht und mehr und mehr fühlen wir uns wie der Hamster im Laufrad. Das Leben rennt uns davon. Deshalb müssen wir lernen „ja zu sagen zum Stress“ und gleichzeitig nach dem Sinn unseres Lebens fragen. Durch ein intelligentes Stressmanagement finden wir zu jener Gelassenheit, die uns auch inmitten von Hektik und Unsicherheit, von Krise und Karriere einen klaren Kopf bewahren lässt. Denn Gelassenheit ist ein Lebensgefühl, ist Lebensfreude!

Stress – was ist das?

• Grundmuster des Stress
  
• Stress als Lebenselexier

Der Umgang mit Stress

• Ziele setzen
  
• Die Zeit klug managen
  
• Die Balance finden zwischen den wichtigsten vier Lebensbereichen

Achtsame Einteilung der eigenen Energien

• Unsere Antreiber – unsere Bremser
  
• Zwischen Chaos und Kreativität
  
• Burnout und Mobbing erkennen Strategien zur Stressbewältigung
  
• Entspannungsmethoden
  
• Auch die Seele baumeln lassen

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